筋肉疲労にはビタミンB1やアリシンを取るといいでしょう。
ビタミンB１は新陳代謝を促進してくれ、アリシンを一緒に摂取することで疲労回復効果が高まります。
ビタミンB1が摂れる食材は豚肉、うなぎ、豆腐など。
アリシンが摂れる食材はネギ、ニラ、ニンニクなどです。

@garigarimuscle1 2021/01/18 18:25

【ケトめし】
ニラ玉作ってみた　作るの簡単ラクチン
ごま油、味の素、塩味。これは基本メニューにしよ

料理は良かった

が

自分がMCTオイル１度に飲める量を知りたくなり、空腹の状態で約45mlをショットグラスでクイッとやった… https://t.co/664rg9iNLm

@ki_mi_wa_guitar 2021/01/18 18:18

RT @MAMAAAAU: 草むしりやったことない人って、わりと植えてある水仙とかリュウノヒゲとかもナチュラルに抜いちゃうし、そのくせ雑草の根は残しちゃうので、「草むしり検定」はまったくあり得ない資格とも言い切れないんだよな。ハナニラとかだと雑草扱いするか植えてあると見るか場合…

@sheepysheapzoo 2021/01/18 18:07